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7 Benefícios da Leitura

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Dia 07 de Janeiro é Dia do Leitor! Quando foi a última vez que você leu um livro, ou uma revista ou até mesmo uma bula de remédio? Você sabia que a leitura traz vários benefícios para a saúde mental?

Se você não tem o hábito da leitura, não se preocupe. Ninguém nasce leitor. A prática de ler é algo que pode ser adquirido independente da fase da vida. Conheça 7 benefícios desta atividade:

  1. Estimulação Mental: Pesquisas demonstram que a prática de leitura pode retardar o progresso de doenças como o Alzheimer. Além disso, é válido lembrar que o cérebro, como qualquer outro músculo do corpo, precisa ser estimulado para que este seja forte e saudável. Jogar xadrez, damas, dominó e palavras cruzadas são algumas outras atividades que estimulam a mente.
  2. Redução do estresse: Ler é viajar! Pode parecer clichê, mas a leitura tem a capacidade de distrair as pessoas, além de funcionar como uma válvula de fuga daquele trabalho estressante.
  3. Conhecimento: Ter acesso a novas informações e guardá-las em sua cabeça pode ser um fator de grande  ajuda para enfrentar novos desafios.
  4. Vocabulário: Quanto mais você lê, com mais palavras você terá contato, e elas, aos poucos, irão começar a fazer parte do seu cotidiano. Ainda, ter uma boa articulação da fala é um benefício para qualquer profissão.
  5. Memória: Ao ler um livro, a pessoa se depara com diferentes personagens, origens, ambições, contextos, cenários, dramatizações, por meio de cada história. De uma forma curiosa, a cada nova memória que você cria, além de forjar novas sinapses (pontos de conexão entre duas células, sendo útil para que informações sejam transmitidas através dos tecidos), também fortalece as já existentes. Nesse contexto, a leitura é uma forte aliada em processos de recuperação da memória de curto prazo, e também seus modos de estabilização.
  6. Foco e concentração: Geralmente, quando você ler um livro, toda a sua atenção fica focada na história, colaborando em tarefas diárias que exigem grande atenção.
  7. Tranquilidade: Algumas pesquisas alegam que ler livros de autoajuda pode ajudar pessoas que sofrem de determinados distúrbios psicológicos, como transtornos ligados ao humor e leves doenças mentais. Além disso, a leitura de um bom livro pode trazer relaxamento e tranquilidade.

Fontes:

Saúde Mais Bem Estar

Cérebro Nosso

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