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Dançar faz bem à saúde

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A médica do esporte Fernanda Lima fala sobre o benefício da dança como exercício físico. Além de ser uma atividade divertida, dançar também queima calorias, combate o estresse e ainda aumenta a sensação de bem-estar.

Dependendo do ritmo, a dança pode também fazer bem para o coração e para o condicionamento muscular, além de melhorar o alongamento, a flexibilidade, a concentração, o equilíbrio e coordenação motora.

Assim, a dança pode ser um bom recurso principalmente para idosos, porque reduz o risco de quedas, comum por causa de doenças como a osteoporose.

 

Além de todos esses benefícios, bastam poucos minutos de exercício para a respiração e a frequência cardíaca aumentarem, o que ajuda na queima de gordura. A médica acrescentou ainda que a dança trabalha vários músculos do corpo, sendo uma combinação de diversos exercícios, como os aeróbicos e de resistência, por exemplo.

Dance e aproveite a vida!

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