O desenvolvimento cognitivo pode ser entendido como um processo pelo qual os indivíduos adquirem conhecimento sobre o mundo ao longo da vida.

Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz. Estes servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações e incluem:

• Jogo das diferenças;

• Fazer sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas;

• Montar um quebra-cabeças;

• Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;

• Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras;

• Tomar banho de olhos fechados e tentar lembrar o local das coisas;

• Fazer atividades estimulantes, como teatro ou dança;

• Fazer um curso numa área de interesse, como pintura, jardinagem ou línguas.

Além disso, para aumentar o efeito dos exercícios nos indivíduos, deve-se comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana.