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Dia Mundial da Alimentação – 16/10

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16 de outubro – Dia Mundial da Alimentação. Esta é uma data especial para a conscientização sobre a melhoria da qualidade da alimentação das pessoas e a prevenção da obesidade.

A alimentação saudável é importante para ter uma melhor qualidade de vida. Consumir alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares pode ser um fator para desenvolver doenças como infarto, AVC (derrame), hipertensão arterial, obesidade, diabetes e até mesmo câncer.

 

Vantagens da alimentação saudável

  • Melhora o sistema imunológico
  • Maior qualidade de sono
  • Trânsito intestinal equilibrado
  • Humor saudável
  • Melhor capacidade de concentração
  • Em gestantes, colabora para o bom desenvolvimento do feto e para as mulheres que amamentam, contribui para o desenvolvimento saudável do bebê.

 

Dicas para alimentação saudável

  • Não fique sem comer
  • Prefira alimentos naturais
  • Hidrate-se
  • Dê preferência as frutas, legumes e verduras
  • Evite o açúcar
  • Escolha um lugar tranquilo para comer

 

Fontes: Brasil

Minha Vida

 

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O Grupo Elo Saúde bloqueou temporariamente as adesões pela operadora AMI para todas as entidades devido ao período de renovação do contrato. Durante este intervalo, as inclusões estarão suspensas.


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