Capitais e Regiões Metropolitanas - 4007-1035

Demais localidades - 0800 603.7100

Dia Mundial da Atividade Física: movimente-se

a

Hoje é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física, data instaurada no ano de 2002 pela Organização Mundial da Saúde – OMS para relembrar oficialmente que devemos colocar nossos corpos em movimento com mais frequência, principalmente neste período de quarentena em que as academias estão fechadas, ficamos mais tempo em casa e a tendência ao sedentarismo aumenta.

Exercitar-se regularmente ajuda a melhorar a circulação sanguínea, controla o peso, ajuda a prevenir contra doenças cardíacas e fortalece articulações e ossos. Além disso, também fortalece nosso organismo, aumentando a imunidade contra gripes e viroses, fator este, importantíssimo para o momento, já que vivemos em meio a uma pandemia e precisamos estar com a saúde em dia.

Diante de tantos benefícios, por que não começar a prática de exercícios em casa mesmo? Segundo recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), é necessário fazer pelo menos 30 minutos de atividade moderada, cinco vezes por semana.

O isolamento em casa não é impeditivo da prática de exercício físico. Aproveite os dias em que o tédio toma conta e arrisque-se a começar uma vida mais ativa. Busque um exercício de pouco impacto para iniciar, mas lembre-se de, na ausência de um profissional de educação física por perto, sempre verificar a formação e especialidade de quem está instruindo o exercício. É possível encontrar em canais de educadores físicos no Youtube, Instagram e Facebook, diversos treinos e tipos de exercícios que vão desde os níveis principiantes até os níveis avançados. E o melhor de tudo isto: usando o próprio corpo ou utensílios fáceis de serem encontrados em casa.

Busque uma melhor qualidade de vida. Movimente-se, mesmo que dentro de sua casa!

Comunicado Importante


O Grupo Elo Seguros e Benefícios bloqueou temporariamente as adesões pela operadora AMI para todas as entidades devido ao período de renovação do contrato. Durante este intervalo, as inclusões estarão suspensas.


Comunicado Importante


O Grupo Elo Seguros e Benefícios bloqueou temporariamente as adesões pela operadora AMI para todas as entidades devido ao período de renovação do contrato. Durante este intervalo, as inclusões estarão suspensas.


Comunicado Importante


O Grupo Elo Seguros e Benefícios bloqueou temporariamente as adesões pela operadora AMI para todas as entidades devido ao período de renovação do contrato. Durante este intervalo, as inclusões estarão suspensas.


Comunicado Importante


O Grupo Elo Seguros e Benefícios bloqueou temporariamente as adesões pela operadora AMI para todas as entidades devido ao período de renovação do contrato. Durante este intervalo, as inclusões estarão suspensas.


Comunicado Importante


O Grupo Elo Seguros e Benefícios bloqueou temporariamente as adesões pela operadora AMI para todas as entidades devido ao período de renovação do contrato. Durante este intervalo, as inclusões estarão suspensas.


Comunicado Importante


O Grupo Elo Seguros e Benefícios bloqueou temporariamente as adesões pela operadora AMI para todas as entidades devido ao período de renovação do contrato. Durante este intervalo, as inclusões estarão suspensas.


<<<<<<< HEAD