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Dia Mundial e Nacional da Osteoporose – 20/10

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A Osteoporose é caracterizada pela redução progressiva da densidade óssea que causa maior risco de fraturas.

 

Os ossos estão em constante processo de renovação, porém com o tempo essa renovação diminui, o que torna os ossos mais porosos e menos resistentes. Quando a perda óssea é menor dá-se o nome de osteopenia, quando é maior osteoporose. Neste último, e em casos bastante avançados, fraturas podem ocorrem com impactos leves como um espirro ou tosse.

 

Geralmente, a osteoporose está associada ao envelhecimento, podendo atingir ambos os sexos, sendo mais frequente nas mulheres após a menopausa, devido à baixa produção do estrógeno.

 

Fatores de risco para osteoporose

  • História familiar da doença;
  • Pessoas de pele branca, baixas e magras;
  • Asiáticos;
  • Deficiência na produção de hormônios;
  • Uso de medicamentos à base de cortisona, heparina e no tratamento da epilepsia;
  • Alimentação deficiente em cálcio e vitamina D;
  • Baixa exposição à luz solar;
  • Imobilização e repouso prolongados;
  • Sedentarismo;
  • Tabagismo;
  • Consumo de álcool;
  • Certos tipos de câncer;
  • Algumas doenças reumatológicas, endócrinas e hepáticas.

 

Inicialmente não há sintomas, por isso a doença só é descoberta em fase avançada, na maioria dos casos.

 

Diagnóstico

Para diagnosticar a osteoporose o médico pode solicitar uma densitometria óssea, um exame não invasivo. Com esse exame é possível verificar a densidade mineral do osso na coluna lombar e no fêmur.

 

Prevenção

Como o esqueleto humano se desenvolve até os 20 anos de idade, medidas de prevenção contra a osteoporose devem ser tomadas desde a infância, mas também durante toda a vida. São elas:

  • Consumir alimentos ricos em cálcio
  • Tomar sol, em horários de baixa radiação solar para aumentar a produção de vitamina D no organismo
  • Praticar exercícios físicos, especialmente, para proteger o tônus e a massa muscular, melhorando o equilíbrio, o que evita quedas.

 

Tratamento

O tratamento tem como objetivo evitar fraturas, reduzir a dor e manter a função. Para isso, é importante conhecer a causa da osteoporose.

 

Dicas

  • Alimentação diária rica em cálcio ajuda a recomposição da estrutura óssea. Ex: leite, queijos, iogurtes;
  • Suplementos de cálcio e vitamina D, prescritos por seu médico,  podem ser indicados para manter a massa óssea, especialmente para quem consome pouco cálcio ou pega pouco sol;
  • Caminhar, andar de bicicleta, nadar, correr e, principalmente, exercícios com pesos (musculação) mantêm o tônus muscular e previnem a osteoporose; músculos em movimento deixam os ossos mais fortes, reduzindo o risco de quedas e fraturas nas pessoas de idade;

 

Fonte: Drauzio Varella

 

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O Grupo Elo Saúde bloqueou temporariamente as adesões pela operadora AMI para todas as entidades devido ao período de renovação do contrato. Durante este intervalo, as inclusões estarão suspensas.


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