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Maçã ajuda a controlar o colesterol

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Originária na Ásia, a maçã é uma fruta que se conserva por bastante tempo e mantém seu valor nutritivo.

A maçã contém:

Potássio

Vitamina C

Vitaminas do Complexo B

Magnésio

Fibras

A fruta tem em média 75 kcal. Contém baixos teores de gordura e de proteína.

Além disso, a maçã é rica em fibras, especialmente em fibras solúveis. Por isso seu consumo pode ser associado com a regulação dos níveis de gordura e colesterol no sangue.

A maçã também tem baixo índice glicêmico, ótima opção para dietas de perda de peso, pois ainda confere sensação de saciedade. A fruta gera energia para as células, e atua na contração muscular, sendo muito importante na saúde cardiovascular.

Com ação anti-inflamatória, antioxidante e até mesmo anticarcinogênica, a maçã é uma excelente fruta para se ter em casa sempre. É importante lembrar de consumir a fruta com casca.

Fonte: Minha Vida

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