16 de outubro – Dia Mundial da Alimentação. Esta é uma data especial para a conscientização sobre a melhoria da qualidade da alimentação das pessoas e a prevenção da obesidade.
A alimentação saudável é importante para ter uma melhor qualidade de vida. Consumir alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares pode ser um fator para desenvolver doenças como infarto, AVC (derrame), hipertensão arterial, obesidade, diabetes e até mesmo câncer.
Vantagens da alimentação saudável
- Melhora o sistema imunológico
- Maior qualidade de sono
- Trânsito intestinal equilibrado
- Humor saudável
- Melhor capacidade de concentração
- Em gestantes, colabora para o bom desenvolvimento do feto e para as mulheres que amamentam, contribui para o desenvolvimento saudável do bebê.
Dicas para alimentação saudável
- Não fique sem comer
- Prefira alimentos naturais
- Hidrate-se
- Dê preferência as frutas, legumes e verduras
- Evite o açúcar
- Escolha um lugar tranquilo para comer
Fontes: Brasil
