16 de outubro – Dia Mundial da Alimentação. Esta é uma data especial para a conscientização sobre a melhoria da qualidade da alimentação das pessoas e a prevenção da obesidade.

A alimentação saudável é importante para ter uma melhor qualidade de vida. Consumir alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares pode ser um fator para desenvolver doenças como infarto, AVC (derrame), hipertensão arterial, obesidade, diabetes e até mesmo câncer.

Vantagens da alimentação saudável

• Melhora o sistema imunológico
• Maior qualidade de sono
• Trânsito intestinal equilibrado
• Humor saudável
• Melhor capacidade de concentração
• Em gestantes, colabora para o bom desenvolvimento do feto e para as mulheres que amamentam, contribui para o desenvolvimento saudável do bebê.

Dicas para alimentação saudável

• Não fique sem comer
• Prefira alimentos naturais
• Hidrate-se

• Dê preferência as frutas, legumes e verduras
• Evite o açúcar
• Escolha um lugar tranquilo para comer

Fontes: Brasil

Minha Vida