A Osteoporose é caracterizada pela redução progressiva da densidade óssea que causa maior risco de fraturas.

Os ossos estão em constante processo de renovação, porém com o tempo essa renovação diminui, o que torna os ossos mais porosos e menos resistentes. Quando a perda óssea é menor dá-se o nome de osteopenia, quando é maior osteoporose. Neste último, e em casos bastante avançados, fraturas podem ocorrem com impactos leves como um espirro ou tosse.

Geralmente, a osteoporose está associada ao envelhecimento, podendo atingir ambos os sexos, sendo mais frequente nas mulheres após a menopausa, devido à baixa produção do estrógeno.

Fatores de risco para osteoporose

• História familiar da doença;
• Pessoas de pele branca, baixas e magras;
• Asiáticos;
• Deficiência na produção de hormônios;
• Uso de medicamentos à base de cortisona, heparina e no tratamento da epilepsia;
• Alimentação deficiente em cálcio e vitamina D;
• Baixa exposição à luz solar;
• Imobilização e repouso prolongados;
• Sedentarismo;
• Tabagismo;
• Consumo de álcool;
• Certos tipos de câncer;
• Algumas doenças reumatológicas, endócrinas e hepáticas.

Inicialmente não há sintomas, por isso a doença só é descoberta em fase avançada, na maioria dos casos.

Diagnóstico

Para diagnosticar a osteoporose o médico pode solicitar uma densitometria óssea, um exame não invasivo. Com esse exame é possível verificar a densidade mineral do osso na coluna lombar e no fêmur.

Prevenção

Como o esqueleto humano se desenvolve até os 20 anos de idade, medidas de prevenção contra a osteoporose devem ser tomadas desde a infância, mas também durante toda a vida. São elas:

• Consumir alimentos ricos em cálcio
• Tomar sol, em horários de baixa radiação solar para aumentar a produção de vitamina D no organismo
• Praticar exercícios físicos, especialmente, para proteger o tônus e a massa muscular, melhorando o equilíbrio, o que evita quedas.

Tratamento

O tratamento tem como objetivo evitar fraturas, reduzir a dor e manter a função. Para isso, é importante conhecer a causa da osteoporose.

Dicas

• Alimentação diária rica em cálcio ajuda a recomposição da estrutura óssea. Ex: leite, queijos, iogurtes;
• Suplementos de cálcio e vitamina D, prescritos por seu médico,  podem ser indicados para manter a massa óssea, especialmente para quem consome pouco cálcio ou pega pouco sol;
• Caminhar, andar de bicicleta, nadar, correr e, principalmente, exercícios com pesos (musculação) mantêm o tônus muscular e previnem a osteoporose; músculos em movimento deixam os ossos mais fortes, reduzindo o risco de quedas e fraturas nas pessoas de idade;

Fonte: Drauzio Varella