• Pão de forma por: tapioca, bolo de milho caseiro, cuscuz, pão de queijo ou bolo de mandioca caseiro.
• Macarrão instantâneo por: massas feitas apenas de farinha e água.
• Salgadinhos de milho por: frutas frescas ou secas, castanha ou nozes, biscoito caseiro.
• Maionese por: iogurte natural ou queijo cottage caseiro, pesto, maionese de banana verde, de cenoura etc.
• Cereais matinais por: amaranto em flocos, aveia em flocos grandes ou granola caseira.
• Caldos e temperos por: ervas naturais.